철피디의 라곰라이프(Lagom Life)

80대 건강관리의 핵심: 신체와 정신을 위한 완벽 가이드80대 연령대 건강관리: 신체적, 정신적 건강의 균형을 맞추는 법80대는 신체적, 정신적으로 많은 변화를 경험하는 시기입니다. 이 시기의 건강관리는 단순한 질병 예방을 넘어, 노년의 삶의 질을 높이고, 자립적인 생활을 이어가기 위한 중요한 시점입니다. 80대의 건강 관리 핵심은 적절한 운동, 균형 잡힌 영양, 만성질환 관리, 정신 건강, 그리고 사회적 관계 유지입니다. 이들 각각의 요소가 상호작용하며, 건강한 노년을 위한 기초를 마련해줍니다. 1. 운동: 신체적 기능을 유지하는 열쇠 80대는 근육량이 급격히 감소하고, 신체적인 기능이 저하되는 시기입니다. 그러나 꾸준한 운동은 건강을 유지하는 가장 중요한 방법입니다. 이 연령대에서 운동은 단순히 체력..

70대 노인 건강관리의 핵심: 예방, 운동, 정신 건강 관리의 중요성70대 노인들의 건강관리 핵심 노인의 건강 관리에서 중요한 점은 예방, 관리, 치료가 상호작용하여 장기적인 건강 유지를 돕는다는 것입니다. 70대는 신체적으로 다양한 변화가 일어나며, 건강 유지에 있어 여러 가지 주의사항이 필요합니다. 이를 위해, 영양 관리, 운동, 정신 건강, 만성질환 관리가 주요한 관리 요소로 제시됩니다. 1. 영양 관리:70대 이후에는 신진대사가 느려지고, 소화 능력이 감소하여 영양 불균형이 발생할 수 있습니다. 특히, 단백질 섭취가 중요합니다.단백질은 근육 유지와 면역력 강화에 필수적인 역할을 합니다. 또한, 칼슘과 비타민 D는 뼈 건강을 지키는 데 중요하며, 골다공증 예방에 큰 도움을 줍니다. 과일, 채소, 통..

아무도 본 사람이 없다? 일본 최악의 미제 실종 사건마츠오카 신야 군 실종사건은 일본에서 가장 미스터리한 아동 실종 사건 중 하나로 꼽힙니다. 단 20초 만에 사라졌다는 점, 그 짧은 순간에 주변에 어떤 목격자도 없었다는 점, 그리고 현재까지도 어떤 단서도 발견되지 않았다는 점에서 정말 기묘한 사건이죠. 사건의 핵심 미스터리1. 사라진 시간 - 아버지가 현관 앞에 신야 군을 두고 불과 20초 만에 돌아왔을 때 이미 사라졌다는 점은 일반적인 유괴 사건과는 차원이 다릅니다. - 보통 유괴는 차량을 이용하거나 아이를 유인하는 과정이 필요하지만, 이런 짧은 순간에 실행하기는 거의 불가능에 가깝습니다. - 그렇다면 범인은 이미 근처에 숨어 있다가 아주 짧은 시간 내에 아이를 데리고 사라졌다..

스택스(STX)란 무엇인가요? 스택스(STX)는 비트코인 네트워크에서 스마트 컨트랙트와 디앱(DApp)을 구현할 수 있도록 돕는 레이어2 블록체인 입니다. 이더리움처럼 활용 범위가 넓으면서도, 비트코인의 보안성과 안정성을 그대로 이용할 수 있다는 게 가장 큰 특징입니다. 👉 쉽게 말해, 비트코인의 잠재력을 확장해주는 플랫폼이라 할 수 있어요. 현재 시세와 나의 투자 현황 2025년 5월 기준 STX의 가격은 약 1,280원(USD 약 0.94)입니다. 최근 며칠간 가격이 다소 하락했지만, 여전히 전 세계 코인 시총 50위권을 유지 중이죠. 저는 현재 약 250만 원 상당의 STX를 보유 중이며, 수익률은 -10% 정도 입니다. 앞으로의 전망은 어떨까? 전문가 및 암호화폐 분석 기관의 예측을 종합하면 다..

펙수클루 40mg (펙소프라졸) : 미란성 위식도역류질환 치료의 필수 약물 1. 펙수클루 40mg이란? 펙수클루 40mg은 펙소프라졸(Pantoprazole)이라는 성분을 가진 프로톤펌프억제제(PPI)로, 주로 미란성 위식도역류질환(GERD) 치료에 사용됩니다.위식도역류질환은 위 내용물이 식도로 역류하여 식도 점막에 염증을 일으키고, 이로 인해 식도염, 궤양, 심한 경우 출혈까지 초래할 수 있습니다. 펙수클루는 위산 분비를 억제하여 이러한 증상을 개선하는 데 도움을 줍니다. 2. 펙소프라졸의 약리학적 기전 펙소프라졸은 프로톤펌프(H+/K+ ATPase)를 억제하는 PPI 계열 약물입니다. 위산 분비의 마지막 단계인 프로톤펌프의 활성화를 차단하여 위산 분비를 강력하고 지속적으로 억제합니다. 이를 통..

방 안에 금고가 있다고요?! 레고랜드 킹덤룸에서 생긴 일레고랜드 호텔 2층 어드벤처 플레이에는 많은 아이들이 늦은 저녁까지 놉니다ㅎㅎ레고랜드 호텔의 디스코 엘리베이터에는 아바의 댄싱퀸, YMCA, Car Wash, Funky Town 등 디스코풍의 다양한 노래를 들을 수 있습니다.호텔 내부의 엘리베이터, 복도 등 아이들의 눈을 사로잡는 포인트가 많습니다.복도에도 잘 꾸며놔서 숙소를 찾아가는 재미도 있어요ㅎㅎ숙소에 도착한 하준이ㅎ 이제는 보물찾기 시작^^하윤이는 현재 고열증세... 40도 근접... 해열제 복용중....“방 안에서 보물을 찾는다고? 현실판 레고 어드벤처!”아이와 함께 떠난 춘천 여행, 목적지는 바로 ‘레고랜드 코리아 호텔’!그중에서도 아이가 너무나 좋아할 것 같아 선택한 킹덤 테마룸.성(城..

“널브러졌다가 맞다고요?!”“‘부러’ 아님! 진짜 부러지는 건 따로 있어요!” 널브러지다? 널부러지다? 어떤 게 맞는 말일까요?피곤한 하루 끝, 소파에 푹— 하고 몸을 던지며 “아 진짜 널부러졌네...” 라고 말한 적 있으신가요? 그런데 그 말, 맞춤법으로는 틀렸을 수도 있습니다. 우리 일상 속에서 너무도 자주 쓰지만, 많은 분들이 ‘널브러지다’와 ‘널부러지다’를 혼동하고 계세요. 오늘은 이 두 표현을 확실하게 정리해드릴게요. 이 포스팅 하나로 다시는 헷갈리지 마세요! 정답은? '널브러지다'가 맞습니다!표준국어대사전에 등록된 올바른 표현은 널브러지다입니다. '널부러지다'는 비표준어, 즉 잘못된 표현이에요.널브러지다 뜻: → 아무렇게나 널리 퍼져 있다. → 예: "아이들이 거실에 널브러져 있다." 그런데 ..

한화 이글스, 14연승 역사를 쓴 그 날을 기억하라! ⚾안녕하세요, 야구 팬 여러분! 오늘은 한화 이글스의 전설적인 연승 기록에 대해 이야기를 나눠보려고 합니다. 지금 한화 이글스는 2025 시즌에 들어서며 다시 한 번 팬들에게 큰 감동을 선사하고 있는데요. 1999년 이후 처음으로 10연승에 도전하는 그 뜨거운 여정을 따라가볼까요? 1. 14연승, 그 빛나는 순간! 1992년 5월 12일부터 5월 26일까지 한화 이글스(당시 빙그레 이글스)는 14연승이라는 전설적인 기록을 세웠습니다. 그 당시 이 기록은 단순한 연승이 아니었죠. 한화 이글스는 이 연승을 바탕으로 정규시즌 1위도 차지했지만, 한국시리즈에서 롯데 자이언츠에게 패해 아쉬운 준우승에 그쳤습니다. 하지만 그 당시의 14연승 기록은 한화 팬들 마..