철피디의 라곰라이프(Lagom Life)

피로한 간을 회복하는 최고의 음식 5가지! (과학적 근거 포함)   현대인은 과음, 스트레스, 불규칙한 생활 습관으로 인해 간 건강이 위협받고 있습니다. 하지만 간은 스스로 재생하는 강한 장기이므로, 적절한 식단을 유지하면 빠르게 회복할 수 있습니다. 이번 글에서는 서울대 의대생처럼 전문적인 연구 근거를 바탕으로 간 건강에 좋은 대표적인 음식을 알려드리겠습니다!  🧐 왜 간 건강이 중요한가?간은 우리 몸의 해독 센터이자 에너지 공장입니다.   1) 독소 제거 : 알코올, 환경 오염물질, 약물 대사   2) 지방 및 탄수화물 대사 : 에너지 생성 및 저장   3) 호르몬 균형 조절 : 혈당 및 신체 항상성 유지   간이 손상되면 만성 피로, 소화불량, 지방간, 간염, 간경변 등의 문제가 발생할 수 있습니..